Faktoja hikoilusta

Faktoja hikoilusta
Doven artikkeli

Me kaikki hikoilemme, mutta jos kyseessä ei ole kuntosali, harvat tietävät syyn. Tässä on muutamia harvinaisia faktoja hikoilusta - ja siitä, mitä voit sille tehdä.

Kysymys: Miksi hikoilemme?

Vastaus: Hikoileminen on kehosi sisäinen jäähdytysjärjestelmä. Jotta sisäinen lämpötilasi pysyisi 37 °C:ssa, hikirauhaset imevät nestettä verenkierrosta ja välittävät sen iholle jäähdyttääkseen elimistöäsi.
Kuuman ilman ja kuntoilun lisäksi myös tuliset ruoat sekä pelon ja nolostuksen kaltaiset tunteet aiheuttavat hikoilua. Koska ne lisäävät adrenaliinin tuotantoa, ne saavat sydämen ja muut elimet toimimaan tehokkaammin, mikä synnyttää lämpöä ja saa sinut hikoilemaan.

Kysymys: Kuinka paljon hikeä muodostuu?

Vastaus: Äärimmäisessä kuumuudessa henkilö hikoilee keskimäärin 1,5 litraa tunnissa. Kuumaan tottunut henkilö voi kuitenkin hikoilla jopa neljä litraa tunnissa! Nesteiden juominen auttaa jäähdyttämisessä ja estää nestehukan.

Kysymys: Mitä hiki on?

Vastaus: Hiki koostuu vedestä, suolasta, kaliumista ja jäänneaineista. Kun hikoilu on runsasta, suolat - jotka yleensä imeytyvät takaisin ja palaavat verenkiertoon - voivat helposti päästä hikirauhasten ohi ja poistua elimistöstä.

Kysymys: Miksi hiki haisee?

Vastaus: Kehossasi on kahdenlaisia hikirauhasia: pieniä hikirauhasia ja suuria hikirauhasia. Kolme vuotta täyttäessäsi kehoosi on kehittynyt 2-5 miljoonaa pientä hikirauhasta, mutta vain noin 25 000 näistä rauhasista (alle 0,5 %) sijaitsee kainaloissa. Nämä rauhaset tuottavat vetistä hikeä suoraan ihollesi, varsinkin kuumuuden ja tunnetilojen seurauksena. Suuret hikirauhaset, jotka sijaitsevat kainaloiden ja sukupuolielinten alueilla, aktivoituvat yleensä vasta puberteetin aikana. Stressin seurauksena tämä hiki tarttuu karvatuppiin, joista bakteerit hajottavat sen. Tämä on hikeä, jota torjutaan antiperspirantilla.

Kysymys: Miksi kainaloni ovat punaiset tai näppyläiset?

Vastaus: Kainalossasi on 1 % hikirauhasia ja 99 % ihoa. Koska kainalon iho on erittäin ohut ja kostuu nopeasti, se on muita kehon osia alttiimpi ärsytykselle. Lisäksi asiat, joilla sitä hoidamme - esimerkiksi karvojen toistuva ajeleminen - voivat kuivattaa ja ärsyttää sitä. Nämä yhdessä voimakkaiden antiperspiranttien sekä ihon ja vaatteiden hankautumisen kanssa ärsyttävät useiden naisten kainaloiden ihoa.

Kysymys: Miten voin suojata kainaloitani?

Vastaus: Juo riittävästi, jotta kehosi voi tuottaa hikeä ja näin jäähdyttää kehoa riittävästi. Käytä väljiä vaatteita, joissa ilma pääsee kiertämään vapaasti. Kiinnitä myös huomiota puhtauteen, jotta hajua muodostavat bakteerit eivät pääse lisääntymään.